Терапия на основе ментализации (mentalization-based treatment) — научно обоснованный метод психотерапии, помогающий лучше понимать себя и других людей через внимание к мыслям, чувствам и намерениям, стоящими за поступками.
В основе MBT заложена идея, что устойчивые изменения возникают в безопасных отношениях, где возможно с любопытством исследовать и собственный опыт, и опыт другого человека. Метод помогает укрепить чувство идентичности, не терять понимание себя и других в моменты сильных эмоций, строить глубокие и стабильные отношения.
MBT изначально разработана для помощи людям с травмой привязанности и расстройствами личности, но сегодня ее принципы широко применимы при трудностях в отношениях, эмоциональной нестабильности и кризисах идентичности.
MBT не предлагает радикально новую концепцию и не требует начинать с нуля, но систематизирует, что вы и так интуитивно применяете, превращая это в управляемый инструмент.